Course Outcomes

เมื่อผู้เรียนจบหลักสูตร Strong Again 90 Days จะสามารถ

1. เข้าใจสุขภาพของตนเองเชิงลึก (Deep Self-Health Awareness)

อ่านและตีความผลเลือด (41 Biomarkers) ได้อย่างมีความหมาย

เข้าใจข้อมูล DNA และผลต่อร่างกายของตนเอง

ระบุ “จุดอ่อน” และ “ความเสี่ยง” ของสุขภาพได้ชัดเจน

2. คิดแบบ Data-Driven Health

ใช้ข้อมูลจริงในการตัดสินใจด้านสุขภาพ

เปลี่ยนจากการดูแลแบบเดา → เป็นการดูแลแบบมีหลักฐาน

เข้าใจแนวคิด Precision / Personalized Medicine

3. ออกแบบแผนสุขภาพเฉพาะบุคคล (Personalized Health Plan)

วางแผนโภชนาการ การออกกำลังกาย และ lifestyle ตามข้อมูลตัวเอง

เชื่อมโยง DNA + Blood Biomarker → เป็นแผนปฏิบัติจริง

ตั้ง Health Goals ที่วัดผลได้

4. ปรับพฤติกรรมเพื่อผลลัพธ์จริง (Behavior Transformation)

ปรับพฤติกรรมสุขภาพอย่างมีระบบใน 90 วัน

ติดตามและปรับแผนตามผลลัพธ์จริง

สร้างวินัยด้านสุขภาพระยะยาว

5. ประเมินและติดตามสุขภาพด้วยตนเอง

วิเคราะห์การเปลี่ยนแปลงของ Biomarker

เข้าใจความก้าวหน้าของร่างกาย

ใช้ข้อมูลในการปรับปรุงต่อเนื่อง

6. เป็นเจ้าของสุขภาพของตนเอง (Health Ownership)

ไม่พึ่งพาแพทย์แบบ passive

มีทักษะในการดูแลและตัดสินใจด้านสุขภาพด้วยตนเอง

เข้าใจร่างกายในระดับที่สามารถป้องกันโรคได้ล่วงหน้า